Fitness

Fersentippen im Liegen

20–60 Sekunden oder 5–30 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Leg dich auf den Rücken, die Füße aufgestellt, die Arme lang neben dem Körper
2. Heb Kopf und Schultern leicht vom Boden ab
3. Tippe abwechselnd mit der rechten Hand an die rechte Ferse und mit der linken Hand an die linke Ferse.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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