Peeing Dog
30–90 Sekunden oder 5–30 Wiederholungen
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
Komm in den Vierfüßlerstand und hebe beide Knie ein paar Zentimeter vom Boden ab. Spreize nun ein Bein wie ein markierender Hund vom Körper ab und führe es kontrolliert wieder zurück. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein. Du kannst bei der Ausführung die Knie auch am Boden lassen.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.