Peeing Dog
30–90 de secunde sau 5–30 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
Pune-te în patru labe și ridică ambii genunchi câțiva centimetri de pe podea. Acum ridică un picior în lateral, ca un câine care își marchează teritoriul, și adu-l înapoi controlat. Repetă exercițiul cu celălalt picior. Poți face exercițiul și cu genunchii pe podea.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare