Peeing Dog
30–90 seconden of 5–30 herhalingen
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
Ga op handen en knieën zitten en til beide knieën een paar centimeter van de vloer. Til nu één been opzij van je lichaam, zoals een hond die zijn plekje markeert, en breng het gecontroleerd weer terug. Herhaal de oefening met het andere been. Je kunt je knieën bij de oefening ook op de vloer laten.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.