Peeing Dog
30–90 secondi oppure 5–30 ripetizioni
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
Mettiti a quattro zampe e solleva entrambe le ginocchia di qualche centimetro da terra. Ora allarga una gamba di lato, come un cane che marca il territorio, e riportala indietro in modo controllato. Ripeti con l’altra gamba. Puoi anche lasciare le ginocchia a terra durante l’esercizio.
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.