Fitnes

Tapkanje pet leže

20–60 sekund ali 5–30 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Lezi na hrbet, stopala na tleh, roke iztegnjene ob telesu
2. Glavo in ramena rahlo dvigni od tal
3. Izmenično se z desno roko dotakni desne pete in z levo roko leve pete.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo