Dotykanie pięt w leżeniu
20–60 sekund lub 5–30 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Połóż się na plecach, stopy oparte o podłogę, ręce wyciągnięte wzdłuż ciała
- Unieś lekko głowę i barki nad podłogę
- Naprzemiennie dotykaj prawą ręką prawej pięty i lewą ręką lewej pięty.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.