Fitness

Coups de poing directs

20–60 secondes ou 10–60 répétitions

Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.

Comment faire

1. Mets-toi un pied légèrement devant l’autre, les poings devant le menton
2. Frappe tout droit vers l’avant, en alternant gauche et droite, et ramène aussitôt le poing ; ne tends pas complètement les bras
3. Garde assez de distance avec les personnes et les objets ;)

Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.

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