Fitness

Élévation des mollets

20–60 secondes ou 5–20 répétitions

Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.

Comment faire

1. Mets-toi debout, le dos droit ; si besoin, appuie-toi contre un mur ou tiens-toi au dossier d’une chaise
2. Monte sur la pointe des pieds
3. Repose les talons au sol
4. Recommence.

Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.

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