Fitness

Elevación de talones

20–60 segundos o 5–20 repeticiones

En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.

Cómo se hace

1. Ponte de pie con el cuerpo erguido; si lo necesitas, sujétate a una pared o al respaldo de una silla
2. Ponte de puntillas
3. Vuelve a bajar los talones
4. Repite.

Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.

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