Fitness

Alzate sulle punte

20–60 secondi oppure 5–20 ripetizioni

Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.

Come si fa

1. Mettiti in piedi con la schiena dritta; se serve, tieniti a un muro o allo schienale di una sedia
2. Sali sulle punte dei piedi
3. Riappoggia i talloni a terra
4. Ripeti.

Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.

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