Fitnes

Podizanje na prste

20–60 sekundi ili 5–20 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Stani uspravno, po potrebi se pridrži za zid ili naslon stolice
2. Podigni se na prste
3. Ponovo spusti pete
4. Ponavljaj.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu