Vježbe u uredu

Sjed uz zid

30–60 sekundi

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Stani sa stopalima u širini kukova i nasloni se ravnim leđima na zid
2. Kliži toliko nisko da bedra i potkoljenice zatvaraju otprilike 90°; koljena ostaju iznad stopala
3. Zadrži položaj. Lakše: ne idi tako nisko.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu

Više informacija o „Sjed uz zid“ (otvara se u novom prozoru)