Uvrtanje ruku
20–60 sekundi ili 10–30 ponavljanja
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
- Ispruži obje ruke vodoravno u stranu: jedan palac pokazuje gore, drugi dolje
- Okreni glavu prema ruci čiji palac pokazuje dolje (kao da gledaš na sat na zglobu)
- Sada istovremeno okreni obje ruke, kao da nešto zavrćeš, tako da palčevi promijene smjer, i svaki put okreni glavu prema palcu koji pokazuje dolje
- Ramena opušteno prate pokret.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.