Fitnes

Skijaški skokovi

20–90 sekundi ili 10–60 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Skači u mjestu kao na skijaškom trčanju – slično skokovima u raskorak, samo naprijed-nazad: jedna noga skoči naprijed, druga nazad
2. Ruka suprotna prednjoj nozi zamahne naprijed, druga nazad
3. Mijenjaj sa svakim skokom.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu