Biegacz narciarski
20–90 sekund lub 10–60 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Skacz w miejscu jak przy biegu na nartach – podobnie jak przy pajacykach, tylko do przodu i do tyłu: jedna noga skacze do przodu, druga do tyłu
- Ręka przeciwna do przedniej nogi wymachuje do przodu, druga do tyłu
- Zmieniaj przy każdym skoku.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.