Schiorul de fond
20–90 de secunde sau 10–60 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Sari pe loc ca la schiul fond – asemănător cu jumping jacks, doar că înainte și înapoi: un picior sare în față, celălalt în spate
- Brațul opus piciorului din față se balansează în față, celălalt în spate
- Schimbă la fiecare săritură.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare