Fitnes

Smučarski tekač

20–90 sekund ali 10–60 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Skači na mestu kot pri teku na smučeh – podobno kot pri poskokih raznožno-snožno, le naprej in nazaj: ena noga skoči naprej, druga nazaj
2. Roka, nasprotna sprednji nogi, zamahne naprej, druga nazaj
3. Zamenjaj pri vsakem skoku.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo