Fitnes

Udarci naravnost navzgor

20–60 sekund ali 10–60 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Stoj vzravnano, pesti pred obrazom
2. Izmenično z levo in desno udarjaj naravnost navzgor. Leva in desna skupaj štejeta kot 1 ponovitev
3. Težje: s steklenicami vode v rokah.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo