Fitnes

Burpeeji

20–60 sekund ali 1–20 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Začni stoje. Pokrči kolena, položi dlani na tla in z nogami skoči nazaj v položaj za sklece
2. Naredi sklec, z nogami skoči nazaj k dlanem in eksplozivno skoči navzgor
3. Lažje: brez skleca in brez skoka.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo