Burpees
20–60 segundos o 1–20 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Empieza de pie. Flexiona las rodillas, apoya las manos en el suelo y salta con los pies hacia atrás hasta la posición de flexión
- Haz una flexión, salta con los pies de vuelta hacia las manos y salta hacia arriba con fuerza
- Más fácil: sin flexión y sin salto.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.