Burpee
20–60 másodperc vagy 1–20 ismétlés
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Kezdj egyenes állásból. Hajlítsd be a térdedet, tedd a kezedet a talajra, és a lábaddal hátraugorva menj fekvőtámasz-helyzetbe
- Csinálj egy fekvőtámaszt, a lábaddal ugorj vissza a kezedhez, és robbanékonyan ugorj fel
- Könnyebb: fekvőtámasz és felugrás nélkül.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.