Csípőemelés
20–60 másodperc
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Feküdj a hátadra, a talpadat tedd le vállszélességben, a térded legyen behajlítva
- Emeld meg a medencédet, amíg a felsőtested és a combod egy vonalba nem kerül, és szorítsd össze a fenekedet
- Maradj ebben a helyzetben.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.