Fitness

Gerade Schläge nach oben

20–60 Sekunden oder 10–60 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Stell dich aufrecht hin, die Fäuste vor dem Gesicht
2. Schlag abwechselnd links und rechts gerade nach oben. Links und rechts zusammen zählen als 1 Wiederholung
3. Schwieriger: mit Wasserflaschen in den Händen.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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