Fitnes

Udarci rukom prema gore

20–60 sekundi ili 10–60 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Stani uspravno, šake ispred lica
2. Naizmjenično udaraj lijevom i desnom ravno prema gore. Lijevo i desno zajedno računa se kao 1 ponavljanje
3. Teže: s bocama vode u rukama.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu