Ciosy proste w górę

20–60 sekund lub 10–60 powtórzeń

W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.

Jak to zrobić

Stań prosto, pięści przed twarzą
Naprzemiennie zadawaj lewą i prawą ręką ciosy prosto w górę. Lewa i prawa razem liczą się jako 1 powtórzenie
Trudniej: z butelkami z wodą w dłoniach.

Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.