Fitnesz

Egyenes ütések felfelé

20–60 másodperc vagy 10–60 ismétlés

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld

1. Állj egyenesen, az ökleid az arcod előtt
2. Üss felváltva bal és jobb kézzel egyenesen felfelé. A bal és a jobb együtt számít 1 ismétlésnek
3. Nehezebb: vizes palackkal a kezedben.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása