Pumni drepți în sus
20–60 de secunde sau 10–60 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Stai drept în picioare, cu pumnii în fața feței
- Lovește pe rând cu stânga și cu dreapta drept în sus. Stânga și dreapta la un loc se numără ca 1 repetare
- Mai greu: cu sticle de apă în mâini.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare