Rechte stoten omhoog
20–60 seconden of 10–60 herhalingen
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
- Ga rechtop staan, je vuisten voor je gezicht
- Stoot afwisselend links en rechts recht omhoog. Links en rechts samen tellen als 1 herhaling
- Moeilijker: met waterflessen in je handen.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.