Fitnes

Skleci

10–60 sekund ali 5–20 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Začni v položaju za sklece, dlani pod rameni
2. Spusti telo
3. Iztegni roke
4. Ponovi. Lažje: kolena na tleh ali dlani na steni.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo