Fitnes

Raznožno-snožno v opori

20–60 sekund ali 5–30 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Pojdi v položaj za sklece, dlani pod rameni
2. Z obema nogama poskoči narazen in pristani v razkoraku
3. S poskokom se vrni v začetni položaj. Trup ostane stabilen.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo