Fitness

Stütz-Hampelmann

20–60 Sekunden oder 5–30 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Geh in die Liegestützposition, die Hände unter den Schultern
2. Spring mit beiden Füßen auseinander und lande breitbeinig
3. Spring zurück in die Ausgangsposition. Der Rumpf bleibt stabil.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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