Fitness

Fersen berühren

10–60 Sekunden oder 10–60 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Stell dich aufrecht hin, die Füße schulterbreit, die Arme nach oben gestreckt
2. Winkle das linke Bein an und berühr die Ferse mit der rechten Hand
3. Zurück in die Ausgangsposition, dann Seitenwechsel.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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