Hielen aanraken
10–60 seconden of 10–60 herhalingen
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
- Ga rechtop staan, je voeten op schouderbreedte, je armen omhoog gestrekt
- Buig je linkerbeen en raak de hiel aan met je rechterhand
- Terug naar de beginhouding, dan wissel je van kant.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.