Фітнес

Торкання п’ят

10–60 секунд або 10–60 повторень

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

1. Стань рівно, стопи на ширині плечей, руки витягнуті вгору
2. Зігни ліву ногу й торкнися п’яти правою рукою
3. Повернися у вихідне положення, потім зміни сторону.

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.

Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи