Fitnes

Skokovi u planku

20–60 sekundi ili 5–30 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Zauzmi položaj za sklek, ruke ispod ramena
2. Skokom raširi stopala i doskoči raširenih nogu
3. Skokom se vrati u početni položaj. Trup ostaje stabilan.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu