Raskorak u ležanju
20–120 sekundi ili 10–100 ponavljanja
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
Lezi na trbuh i ispruži ruke naprijed. Istovremeno podigni ruke i noge, zatim istovremeno raširi ruke u stranu i raširi noge – i vrati se u početni položaj. Za vrijeme cijele vježbe ne spuštaj ruke i noge na pod!
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.