Preskoči na sadržaj
SpiFi
HRBosanski / Hrvatski / Srpski – Izaberi jezik
  • Deutsch
  • English
  • Türkçe
  • Bosanski / Hrvatski / Srpski
  • Română
  • Українська
  • العربية
  • Polski
  • Magyar
  • Slovenščina
  • Italiano
  • Français
  • Español
  • Nederlands
Igraj
Meni
  • Vježbe
  • Vježba dana
  • Na web-stranicu
  1. SpiFi
  2. Vježbe
  3. Pokretljivost
  4. Rabbit Hops

Pokretljivost

Rabbit Hops

10–60 sekundi ili 6–30 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Ovako ide: Rabbit Hops

Kako se radi

Korak po korak: Rabbit Hops
Počni u dubokom čučnju, ruke na podu. Skoči naprijed objema nogama istovremeno, a ruke se kratko oslone o pod. Meko doskoči, vrati se u čučanj i ponovi.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu

Više informacija o „Rabbit Hops“

Vježbu nudi:

Oleksiy Kononov (otvara se u novom prozoru)

Oleksiy Kononov

Kretanje i inspiracija s Oleksiyem

Područja

  • Pokretljivost
  • Fitnes

Još vježbi iz područja „Pokretljivost“

  • Slide iz sjeda 10–60 s10–60 sekundi 5–30 pon.5–30 ponavljanja
  • Okret s loptom uz zid 10–60 s10–60 sekundi 5–40 pon.5–40 ponavljanja
  • Dijagonalna stabilizacija 20–80 s20–80 sekundi 4–40 pon.4–40 ponavljanja
  • Istezanje goluba 30–120 s30–120 sekundi
  • Pregib u kukovima sa štapom 20–60 s20–60 sekundi 4–30 pon.4–30 ponavljanja
  • Usporeni snimak 20–120 s20–120 sekundi

Sve vježbe iz područja „Pokretljivost“

  • O projektu
  • Sudjeluj
  • Za organizacije
  • Pravne informacije
  • Zaštita podataka

© 2026 SpiFi