Джампінг-джек лежачи
20–120 секунд або 10–100 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
Ляж на живіт, руки витягни вперед. Одночасно підніми руки й ноги, потім одночасно розведи руки в сторони, а ноги нарізно — і повернися у вихідне положення. Протягом усієї вправи не опускай руки й ноги на підлогу!
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи