Fitnes

Iskorak + koljeno

20–60 sekundi ili 5–40 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Stani u iskorak
2. Spusti stražnje koljeno prema podu
3. Podigni se i pritom snažno povuci stražnje koljeno naprijed prema prsima
4. Nazad u iskorak. Naizmjenično obje strane.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu