Fitnes

Magareći udarci

20–60 sekundi ili 6–60 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Spusti se na sve četiri: ruke ispod ramena, koljena ispod kukova
2. Naizmjenično udari jednom nogom ravno unazad
3. Leđa ostaju ravna, ne izvijaj donji dio leđa.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu