Pompes
10–60 secondes ou 5–20 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Commence en position de pompe, les mains sous les épaules
- Descends le corps
- Tends les bras
- Recommence. Plus facile : genoux au sol ou mains contre un mur.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.