Burpee Front Kick
15–90 secondes ou 4–30 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Commence debout par un saut vertical
- Passe en position de pompe et descends de façon contrôlée, les coudes près du corps
- Remonte en poussant sur les bras, puis donne un coup de pied en diagonale vers l’avant, à droite puis à gauche
- Reviens en position de pompe, puis debout.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.