Planche haute inversée
20–80 secondes
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Assieds-toi, les jambes tendues, et appuie-toi sur les bras tendus derrière ton corps
- Soulève les hanches et rends ton corps droit comme une planche, de sorte que seuls les talons et les mains touchent le sol
- Tiens la position.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.