Reverse High Plank

20–80 de secunde

În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.

Cum se face

Așază-te cu picioarele întinse și sprijină-te pe brațele întinse în spatele corpului
Ridică șoldurile și fă-ți corpul drept ca o scândură, astfel încât doar călcâiele și mâinile să atingă podeaua
Menține poziția.

Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.