Plancha invertida
20–80 segundos
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Siéntate con las piernas estiradas y apóyate con los brazos estirados detrás del cuerpo
- Levanta la cadera y pon el cuerpo recto como una tabla, de modo que solo los talones y las manos toquen el suelo
- Mantén la posición.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.