Fitnes

Obratna deska

20–80 sekund

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Usedi se z iztegnjenimi nogami in se z iztegnjenimi rokami opri za telesom
2. Dvigni boke in telo naredi ravno kot desko, tako da se tal dotikajo le še pete in dlani
3. Zadrži položaj.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo