Burpee Front Kick
15–90 segundos o 4–30 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Empieza de pie con un salto vertical
- Pasa a la posición de flexión y baja con control, con los codos pegados al cuerpo
- Empuja para volver a subir y lanza una patada en diagonal hacia adelante con la pierna derecha y luego con la izquierda
- Vuelve a la posición de flexión y después ponte de pie otra vez.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.