Fitness

Burpee Front Kick

15–90 de secunde sau 4–30 de repetări

În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.

Cum se face

1. Pornește din picioare cu o săritură în sus, cu corpul întins
2. Treci în poziția de flotare și coboară controlat, cu coatele lipite de corp
3. Împinge-te înapoi în sus și lovește cu piciorul în diagonală spre față, cu dreptul și cu stângul
4. Înapoi în poziția de flotare, apoi din nou în picioare.

Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.

Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare

Mai multe informații despre „Burpee Front Kick”