Flessioni
10–60 secondi oppure 5–20 ripetizioni
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
- Inizia nella posizione delle flessioni con le mani sotto le spalle
- Abbassa il corpo
- Distendi le braccia
- Ripeti. Più facile: ginocchia a terra o mani contro un muro.
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.